Gårdagens benpass

Träning

Godmorgon hjärtan! Idag var larmet på 08.00 men var inte uppe ur sängen förrän 10.00, i vanlig ordning. Tänkte försöka städa och packa lite idag eftersom att jag åker utomlands på lördag. Och så vill jag hinna träna, trots träningsvärken från igår. Elin ska iväg till gymmet redan nu men jag spar mig nog till i eftermiddag/kväll.
Här kommer iallafall passet vi körde igår (eftersom att många önskat att jag ska skriva om min träning osv):

Började med crosstrainer i 10 min och 20 x 4 utfall med stång som uppvärmning. 10 x 4 stela marklyft och 10 x 4 bulgariska utfall utan vikt.

Sedan ett plyopass som Elin satt ihop, det såg ut såhär:

15 Knäböjshopp
15 Rumplyft med vikt
15 Burpees utan armhävning
15 Sumosquats med vikt och tålyft
20 Utfallshopp

Sedan körde vi det fyra gånger och avslutade med lite andra pulshöjande övningar och några maskiner på gymmet!

Gillar

Kommentarer

Liknande inlägg

    Instagram